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常提到的免疫力你真的了解吗

2018-07-22 10:24:12来源:励志吧0次阅读

常提到的免疫力你真的了解吗

生活中“免疫力”三个字无数次被我们提起,一听说免疫力下降,个个都是如临大敌。可免疫力到底是个什么“力”?我猜你一定被问蒙了吧。12月15日是“世界强化免疫日”,让我们一起来认识一下免疫力君,跟ta做朋友,帮助ta变得更强壮吧!

简单说,免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。说的更通俗直白一些,免疫力就像人体的自卫军,能自动识别和消灭外来入侵的任何异物,忠诚地保卫我们的身体健康。21世纪生活节奏不断加快,人类自身免疫力不断减弱。感冒不断,即使有充足的睡眠也会感到疲劳,一不小心划伤的伤口容易感染,娇气的肠胃容易被传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现哦!

啥样的人免疫力易低下?

1.交际圈子太狭窄

友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。

2.平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比,后者血液里的流感抗体只有前者的50%。

3.凡事老往坏处想

当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。

4.有话憋在肚子里

喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。

5.顶着重压过日子

人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

6.外出常以车代步

有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。

7.过分依赖抗生素

一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。

8.不容易被逗笑

大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

9.朋友是个大烟鬼

仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。

这些免疫力低下的症状,你有吗?

1.经常感到疲劳

工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

2.感冒不断

感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

3.伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

4.肠胃易得病

在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

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