CBA

高考最后冲刺别盲目补脑多喝水多运动效果更

2019-10-09 14:41:31来源:励志吧0次阅读

高考最后冲刺:别盲目补脑 多喝水多运动效果更好

专家:DHA、蛋白质粉等高考补品噱头大于疗效,清淡饮食更有利于备考、应考,决战高考的冲刺阶段,考生一定要多喝水、多运动。

今天是高考倒计时第3天,广大考生在进行最后冲刺的同时,家长也在想方设法为孩子补脑,各种宣称能缓解疲劳、提高记忆力的补品一时间非常抢手。但是,专家认为,补品大多噱头大于疗效,考前补脑更多的是心理作用,饮食清淡、多饮水、多运动,更有利于备考、应考。

DHA、蛋白质粉成考前热销补品

临近高考,家长们担心孩子压力太大、身心太疲劳,会影响复习效果,纷纷购买各种补品。走访市区多家药店发现,以高考补品打头阵的保健品摆在了最显眼的位置,其中DHA、蛋白质粉等是各大药店主推的产品,售价在100元到300元之间。

DHA可以提高记忆力、缓解压力,蛋白质粉可以增强体质,两样搭配着吃效果更好。一家药店工作人员称,家长来购买时,店里都会推荐这两款,服用方便,效果也明显,很多学生会自己来买,我们还会附赠维生素C,可以缓解疲劳。

上查询,以补充DHA、蛋白质为主的保健品销量均排在前列。在淘宝上,一款鱼油产品本月销量已突破千份,查看评价,大多是买给参加中考、高考的考生的。

此外,虫草、人参等中药补品销量也很可观,很多家长会在考前一周买来炖汤给孩子喝,比较提神,就是比较贵,像虫草一次吃两三克,就要花上300元-400元。药店工作人员说。

吃补品多为心理安慰 考前饮食忌大调整

临考吃补品真能强身健脑?被坑了,吃了三星期还没有效果,感觉更困了。吃了一星期,精力比较好,但没感觉到记忆力增强。有同学吃完感觉早晨起床肾有点难受,现在停止服用了。在购评价一栏,很多消费者反应效果不明显。

短时间内吃补品是没有效果的。泉州市营养师协会常务理事、全国高级营养师柳耀红表示,需要补充DHA的人群是大脑正在发育的婴幼儿和中老年人,DHA对青少年效果不明显,而且想要短时间内吃出聪明是不现实的。

在学习、备考的高压下,会出现脑部供氧不足,引发头晕失眠、记忆力下降及食欲不振等症状,只需要深呼吸、多运动就可以解决,吃DHA没用的。柳耀红说,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧气才能得到及时供应,考生可多喝白开水。

此外,不少学生会去医院吸氧缓解压力,但过多高浓度的氧气摄入,容易使身体组织氧化。吸氧可能只是一种心理治疗,进行高强度的脑力劳动时,脑耗氧量有所增加,但通过自主调节,增加血液即能满足氧气需求。

对于补充蛋白质粉,柳耀红称,提纯后的蛋白质粉比较容易吸收,能一定程度地增强免疫力,但要因人而异。此外,蛋白质粉品质也有优劣之分。相比较而言,乳清蛋白提供的氨基酸种类和比例更接近人体所需,消化吸收利用率较高。对进食少、免疫力差的可以适当补充一些,但如果肠胃不好,不要随意服用,容易引发胃肠功能紊乱。建议考生考前饮食要清淡,如果大量进食山珍海味,会增加胃肠道血流供应,使脑内供血供氧相对减少,最终导致大脑迟钝,思维不敏捷,还容易引发腹泻,影响备考。考生要多吃新鲜蔬果,多运动。

有病才用药,虫草、人参这类中药,健康人平日不要随意服用,乱进补容易上火,甚至头晕失眠。泉州中医院急诊科陈弼沧医生称,炎热天气忌大补,忌吃油腻食物。

庆阳哪家性病医院好
珠海治疗包皮过长费用
呼和浩特治疗早泄费用
庆阳哪家医院治疗性病
珠海治疗包皮过长医院
分享到: