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餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈

2019-09-13 19:11:46来源:励志吧0次阅读

  鱿鱼具有造血、促进骨骼发育功效,儿童吃它好处多多,可以炒菜或者炸鱿鱼圈吃,今天这道简单的燕麦片裹鱿鱼,脆嫩美味,好吃极了。

【餐后小零食炸鱿鱼圈】

主料:鱿鱼圈400g、

辅料:裹炸粉适量、即时燕麦片适量、姜粉适量、料酒适量、白胡椒粉适量、盐适量、番茄酱适量、

步骤:

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤1.准备食材

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤2.燕麦片倒出来,用擀面杖压碎。

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤 .鱿鱼圈焯一下,控干水份。

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤4.裹炸粉倒出

餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤5.裹炸粉兑水调成面糊(水面比例为2:1)

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤6.鱿鱼圈撒上姜粉、料酒、白胡椒粉、盐腌一会儿

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤7.把鱿鱼圈均匀的蘸上面糊,然后沾上细碎的燕麦片或面包糠。

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤8.把鱿鱼圈放入热油中,中火炸制

餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤9.至两面金黄控油即可

燕麦片裹炸鱿鱼圈的做法步骤10.蘸番茄酱开吃

 

餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈

鱿鱼的食用效果

1.防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防糖尿病

餐后小零食燕麦片炸鱿鱼圈

促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

.预防带血综合症

降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

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